lunes, 3 de diciembre de 2018
SÉRUM FACIAL
17 Ene 7 razones por las que debes utilizar Sérum antes de tu crema
¿Por qué tengo que utilizar sérum? ¿No es suficiente la crema hidratante? ¿me quieren vender dos productos así porque sí? Seguro que te has hecho alguna vez esta pregunta y tienes algunas dudas al respecto.
En este artículo te voy a dar siete razones por las que debes utilizar sérum para convencerte de la importancia de su uso, teniendo en cuenta que siempre se aplica sobre la piel limpia y antes de tu crema facial de uso diario, de noche o solar.
1. Intensifica el efecto de tu crema
Dependiendo de las necesidades de tu piel, intensifica el efecto la crema que uses, aportando un extra de hidratación, luminosidad, firmeza, etc. Por ejemplo, si tu piel es muy seca y la crema diaria que usas no es lo suficientemente hidratante, el sérum te aportará ese extra de hidratación que necesitas.
2. Mejora la eficacia de tu tratamiento
El sérum también puede actuar como un vehículo de penetración entre la crema y tu piel, por tanto penetrará mejor, y como consecuencia el tratamiento será más eficaz.
3. Facilita la aplicación de otros productos
El sérum puedes usarlo antes de todo tipo de cremas, antes de tu crema de día o de noche, antes del protector solar o antes del maquillaje, ayudando a extenderlos y sellarlos mejor. Después del sérum notarás que los productos faciales que apliques se extenderán de manera más fácil.
4. Mayor concentración de activos
Los sérums son generalmente fórmulas altamente concentradas en principios activos por lo que los efectos sobre tu piel son más inmediatos y visibles que otros cosméticos con menos concentración de activos, cuyos efectos los notarás más a largo plazo.
5. Mejor penetración en la piel
Debido a su formulación y siempre que posea los vehículos adecuados como excipientes, un sérum penetra de manera más profunda en la epidermis que otro tipo de productos faciales que permanecen en capas más externas de la piel.
6. Rápida absorción
Los sérums se caracterizan por poseer texturas muy ligeras, por lo que son muy fáciles de aplicar y se absorben rápidamente aportando una sensación muy agradable en la piel. Al tener un acabado no graso son ideales para todo tipo de pieles, incluyendo las pieles grasas y mixtas.
7. Larga duración del producto
Debido a la fluidez de su textura y a su alta concentración en activos, el sérum es un producto cosmético que cunde muchísimo ya que se extiende con mucha facilidad y con una mínima cantidad que te apliques será suficiente. Ese es el motivo por el que los envases de sérum duran más tiempo que los de otros cosméticos menos concentrados y menos fluidos que necesitas más cantidad de producto para cumplir su función y abarcar todo el rostro.
Utilizar sérum: ¿cómo debo hacerlo?
Utilízalo sobre la piel limpia después de desmaquillarte y siempre antes de tu crema facial, protector solar o maquillaje. Para que no se te olvide piensa como si fuera una base sobre la que vas añadiendo el resto de tus cosméticos.
ENHORABUENA
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La
palabra Adviento
viene
del latín:adventus
Redemptoris.
Lo
que se traduciría, más o menos, por “llegadadel Redentor”.
Para
los cristianos, es el primer periodo del año litúrgico.
Se trata de preparar
espiritualmente el próximo nacimiento de Cristo.
Lo
normal es que comprenda los cuatro
domingos anteriores a la celebración de la Navidad .
Por ello, habitualmente comienza
el domingo más cercano al 30 de noviembre y termina el día 24 de
diciembre.
El
Adviento, como la Navidad, es una celebración de raíces cristianas,
con un significado claramente espiritual. Los domingos de Adviento
las familias o comunidades cristianas se reúnen para leer la Biblia
y meditar. Algunas lo hacen en la iglesia y otras en su casa. Es
habitual que cada semana se proponga un “tema” o “virtud” a
trabajar, por ejemplo la tolerancia, el amor, al prójimo, la paz…
Los símbolos tradicionales del Adviento
La Corona de Adviento
Es
una tradición que en España se había perdido casi completamente
pero que se está empezando a recuperar. El origen de la Corona es
pagano. El círculo de plantas de hojas peremne (que simbolizaban
lainmortalidad) se entendía como un tributo al ciclo de la vida. En
él se encendían velas durante el invierno en ofrenda al Dios Sol,
pidiéndole que regresara para dar luz y calor a los hombres.
Posteriormente
terminó adoptándose la costumbre por parte de la Iglesia. La
Corona de Adviento, según la tradición cristiana, simboliza los
cuatro domingos que componen
este
periodo del año.
El origen cristiano de este símbolo es luterano, pero pronto terminó
extendiéndose a otras Iglesias cristianas dada su buena aceptación
entre los creyentes y su bonito significado.
La Corona
de Adviento se
compone de varios símbolos:
-
El círculo. Significa que Dios no tiene principio ni fin, como nuestro amor por él y por nuestros semejantes.
-
Las ramas verdes, como símbolo de vida eterna y esperanza.
-
Las cuatro velas, que representan cada domingo de Adviento. Cada domingo se enciende una de ellas, encendido que normalmente se acompaña de una lectura bíblica y una reflexión sobre un tema central propuesto.
-
La cinta roja, que representa el amor que nos envuelve.
Como
os decía, la tradición lentamente se está recuperando. En muchos
casos se recupera ya sin la connotación cristiana que trae de origen
pero sí retomando el significado de amor, esperanza y reflexión.
síndrome de peter pan y wendy en la pareja
Qué es el síndrome de Peter Pan?
Lo que conocemos por “un Peter Pan” es una persona, hombre o mujer, que quiere ser siempre niño; es decir, no quiere crecer ni madurar ni adquirir responsabilidades. Para que esta personalidad prospere, este sujeto buscará una pareja que se encargue de gestionar todo aquello que no desea hacer o asumir. Por norma general se adjudica el síndrome de Peter Pan al género masculino, pero también puede ser padecido por mujeres, aunque en un menor número de casos.
Frecuentemente todas las personas perciben la idea de envejecer de una manera muy negativa, donde se rehuye el asumir responsabilidades que poco a poco un adulto debe ir adquiriendo, convirtiéndose como consecuencia de esta forma de pensar en personas irresponsables y/o inmaduras. Además de evitar el compromiso, su autoestima suele ser baja y presentan en ocasiones sentimientos de frustración por no poder conseguir aquello que desean. Se presentan como sujetos alegres, con muchas ganas de ocio y diversión. Son dependientes e inseguros, necesitados de ser cuidados y atendidos por sus parejas, con miedo a ser abandonados y verse solos sin saber que hacer consigo mismos. La falta de compromiso hace que tiendan a cambiar de parejas de forma frecuente y recurrente.
Lo que conocemos por “un Peter Pan” es una persona, hombre o mujer, que quiere ser siempre niño; es decir, no quiere crecer ni madurar ni adquirir responsabilidades. Para que esta personalidad prospere, este sujeto buscará una pareja que se encargue de gestionar todo aquello que no desea hacer o asumir. Por norma general se adjudica el síndrome de Peter Pan al género masculino, pero también puede ser padecido por mujeres, aunque en un menor número de casos.
Frecuentemente todas las personas perciben la idea de envejecer de una manera muy negativa, donde se rehuye el asumir responsabilidades que poco a poco un adulto debe ir adquiriendo, convirtiéndose como consecuencia de esta forma de pensar en personas irresponsables y/o inmaduras. Además de evitar el compromiso, su autoestima suele ser baja y presentan en ocasiones sentimientos de frustración por no poder conseguir aquello que desean. Se presentan como sujetos alegres, con muchas ganas de ocio y diversión. Son dependientes e inseguros, necesitados de ser cuidados y atendidos por sus parejas, con miedo a ser abandonados y verse solos sin saber que hacer consigo mismos. La falta de compromiso hace que tiendan a cambiar de parejas de forma frecuente y recurrente.
Síndrome de Peter Pan y Wendy en la pareja
Como es obvio, una persona con este tipo de personalidad buscará a una pareja que pueda cubrir o suplir aquello que desea no asumir. Ambos probablemente iniciarán una relación de pareja en la cual la felicidad estará basada más bien en estrategias de relación poco saludable.
Como resultado de todo lo comentado ¿Cómo será la pareja que buscará un Peter Pan? Indudablemente buscará un hombre o mujer con una personalidad como la de Wendy, la cual describiremos a continuación.
Wendy es una persona que siempre intentará satisfacer las necesidades de Peter Pan, asumiendo todas las responsabilidades que el otro no quiere, así como olvidándose del cuidado de su propia persona en beneficio de esa otra parte. Más que el trato de una pareja, Wendy se asemeja al de una madre sacrificada, siempre incondicional a un hijo. Por norma general, son personas inseguras y con baja autoestima (Wendy) que de alguna manera buscan que el otro dependa de su persona para así sentirse útiles y evitar ser rechazadas o abandonadas. Buscan con gran ansia agradar a los demás ya que necesitan sentirse aprobados y aceptados por los demás. En definitiva, entienden el amor como sacrificio.
Como es obvio, una persona con este tipo de personalidad buscará a una pareja que pueda cubrir o suplir aquello que desea no asumir. Ambos probablemente iniciarán una relación de pareja en la cual la felicidad estará basada más bien en estrategias de relación poco saludable.
Como resultado de todo lo comentado ¿Cómo será la pareja que buscará un Peter Pan? Indudablemente buscará un hombre o mujer con una personalidad como la de Wendy, la cual describiremos a continuación.
Wendy es una persona que siempre intentará satisfacer las necesidades de Peter Pan, asumiendo todas las responsabilidades que el otro no quiere, así como olvidándose del cuidado de su propia persona en beneficio de esa otra parte. Más que el trato de una pareja, Wendy se asemeja al de una madre sacrificada, siempre incondicional a un hijo. Por norma general, son personas inseguras y con baja autoestima (Wendy) que de alguna manera buscan que el otro dependa de su persona para así sentirse útiles y evitar ser rechazadas o abandonadas. Buscan con gran ansia agradar a los demás ya que necesitan sentirse aprobados y aceptados por los demás. En definitiva, entienden el amor como sacrificio.
Tratamiento psicológico de esta pareja
Aunque todo lo anteriormente descrito no corresponde a ningún trastorno psicológico, sí es cierto que la interacción de dos personas con estas características conlleva consecuencias que podríamos considerar como negativas.
A modo de tratamiento, cada uno de los miembros de la pareja que jueguen el papel, bien de Peter Pan o de Wendy, deberá asumir cambios que les permitan evolucionar y avanzar hacia una relación de pareja más sana.
(Wendy) Por un lado, los sujetos Wendy tienen que aprender a establecer normas y límites, asumiendo que no siempre son “culpables” o responsables de lo negativo de la relación, y entendiendo que su comportamiento de alguna manera refuerza aún más la inmadurez y/o irresponsabilidad del otro, al aceptar su comportamiento infantil. Así mismo, aumentar su autoestima y entender las relaciones de una manera más equilibrada, serán objetivos a trabajar. Es frecuente que estas personas necesiten ayuda psicológica para facilitarles el hecho de entender por qué actúan de esta manera y de qué forma trabajar para conseguir superar su propio síndrome.
(Peter Pan) Por otro lado, Peter Pan deberá comenzar a asumir responsabilidades cada vez mayores, superando así sus miedos y dejando de guiarse por ideas irreales sobre una niñez eterna. Aceptar los compromisos, preocuparse por el bien de los otros y entender las relaciones como algo recíproco, así como la autogestión emocional, son solo algunos de los objetivos a perseguir en terapia con estos pacientes.
psicoadapta
Aunque todo lo anteriormente descrito no corresponde a ningún trastorno psicológico, sí es cierto que la interacción de dos personas con estas características conlleva consecuencias que podríamos considerar como negativas.
A modo de tratamiento, cada uno de los miembros de la pareja que jueguen el papel, bien de Peter Pan o de Wendy, deberá asumir cambios que les permitan evolucionar y avanzar hacia una relación de pareja más sana.
(Wendy) Por un lado, los sujetos Wendy tienen que aprender a establecer normas y límites, asumiendo que no siempre son “culpables” o responsables de lo negativo de la relación, y entendiendo que su comportamiento de alguna manera refuerza aún más la inmadurez y/o irresponsabilidad del otro, al aceptar su comportamiento infantil. Así mismo, aumentar su autoestima y entender las relaciones de una manera más equilibrada, serán objetivos a trabajar. Es frecuente que estas personas necesiten ayuda psicológica para facilitarles el hecho de entender por qué actúan de esta manera y de qué forma trabajar para conseguir superar su propio síndrome.
(Peter Pan) Por otro lado, Peter Pan deberá comenzar a asumir responsabilidades cada vez mayores, superando así sus miedos y dejando de guiarse por ideas irreales sobre una niñez eterna. Aceptar los compromisos, preocuparse por el bien de los otros y entender las relaciones como algo recíproco, así como la autogestión emocional, son solo algunos de los objetivos a perseguir en terapia con estos pacientes.
psicoadapta
domingo, 2 de diciembre de 2018
AISLAMIENTO
En algún momento de nuestras vidas, todos hemos sentido la necesidad de estar solos y nos alejamos un poco de quienes nos rodean, siendo totalmente normal. Sin embargo, cuando este aislamiento es indefinido y la persona deja de mantener todo tipo relación con el resto de su entorno, la situación debe ser vista con atención. Estamos ante un problema de aislamiento social.
El aislamiento social, también conocido como “social withdrawal”, se presenta cuando una persona se aleja totalmente de su entorno de manera involuntaria aunque pueda pensarse lo contrario. Esta condición se da en personas de todas la edades y puede ser una consecuencia de hechos traumáticos de su historia, como haber sido víctima de bullying o como parte de alguna condición médica, como la depresión.
Ya te has dado cuenta de que vives bajo esta condición y realmente quieres salir de la misma, lo primero que debes hacer es buscar los círculos sociales en los que te sientas a gusto y comenzar a visitarlos. Por ejemplo, si te gustan los perros y tienes uno, puedes llevarlo a caminar al parque.
De esta manera, comenzarás a socializar con otros dueños de perros. Para salir del aislamiento social es básico que te abras a nuevas experiencias, que aprendas a salir de tu zona de confort y que te pongas en situaciones nuevas.
Puede que en un principio no tengas ganas y te resulte muy difícil. Sin embargo, te darás cuenta de lo bien que te sientes al salir de esa zona en la que te sientes tan cómodo, aunque en realidad no sea así del todo. Pues la depresión y la baja autoestima te hacen sentir mal.
En realidad, el aislamiento camufla o es la justificación de un motivo mucho más profundo. Descubrirlo y hacerle frente será importante para así poder disfrutar de la vida y ser felices. Todos tenemos la necesidad de interactuar con los demás.
EL PESCADO AZUL Y BLANCO
¿Qué es el pescado? Diferencia entre azul y blanco
Cuando se habla de “pescado” se está haciendo referencia a cualquier tipo de pez que es utilizado como alimento por parte de los seres humanos. Esto es así independientemente de si son pescados en mares, ríos y otros cuerpos de agua o bien son criados de forma específica para su consumición -lo cual se conoce como “acuicultura” e incluye las piscifactorías.
Los términos “azul” y “blanco” se usan para diferenciar los pescados en función de factores de tipo nutricional. Esto significa que no se trata de una división biológica o anatómica sino que la variable fundamental es la proporción de grasas que contienen -un aspecto bastante relevante en lo culinario.
Así, mientras que más del 5% del peso de los pescados azules corresponde a grasas, en el caso del pescado blanco la cantidad suele estar alrededor del 2%. Dado que el pescado azul (o graso) contiene muchos ácidos grasos omega-3, que resultan muy beneficiosos para el organismo humano en comparación con otros tipos de grasas, es considerado más nutritivo que el blanco.
Tanto el pescado azul como el blanco son alimentos con niveles considerables de proteínas y de sales minerales (como el yodo o el fósforo). A estos nutrientes, además de a las grasas saludables, se atribuyen los efectos positivos del pescado en el funcionamiento de nuestras defensas, en la lucha contra la hipercolesterolemia y en la salud del cuerpo en su conjunto.
Lista de pescados azules
Tal y como hemos dicho, el pescado azul suele ser más saludable que el blanco para el cuerpo humano por su mayor contenido en omega-3 y otros ácidos grasos poliinsaturados. Cuatro ejemplos de este tipo de pescado son el salmón, el atún, el emperador y la sardina.
1. Salmón
El salmón es uno de los ejemplos típicos de pescado azul; esto se debe en buena parte a que se trata de un pescado especialmente rico en grasas omega-3, proteínas y vitamina D.
No obstante, como es habitual con el pescado, es importante que se controlen los niveles de contaminación del salmón a la hora de criarlo o comercializarlo puesto que se han dado casos de toxicidad leve, aunque por lo general no conlleva ningún riesgo (Foran et al., 2005).
2. Atún
“Atún” es un término que hace referencia a un conjunto de más de una decena de especies de pescados azules que se utilizan como alimentos de forma muy habitual.
El atún enlatado en particular se ha convertido en un producto extremadamente popular en todo el mundo, así como en un ingrediente culinario muy versátil.
3. Emperador (pez espada)
El pez espada, también conocido como “emperador”, es otro de los pescados azules más populares. Su carne es firme, lo cual hace que sea posible cocinarla de formas poco características del pescado -por ejemplo a la parrilla.
4. Sardina
Las sardinas son varias especies de peces (21 según la Organización Mundial de la Salud), pertenecientes en concreto a la familia de los clupeidos, de las cuales la más común es la sardina europea.
Pescados blancos comunes
El pescado blanco tiende a ser menos nutritivo que el azul, principalmente porque contiene menos grasas; en el caso de los pescados blancos, estas se concentran sobre todo en el hígado.
Más allá de esto, peces como el bacalao, la merluza y el mero son alimentos saludables que no conviene infravalorar -a pesar de ser inferiores nutricionalmente al pescado azul y otras carnes.
1. Bacalao
El bacalao es uno de los pescados blancos más populares a nivel mundial, tanto por los filetes que se preparan con su carne como por el hecho de que el aceite de su hígado es muy rico en omega-3, vitamina A y vitamina D.
La forma más habitual de conservarlo es la salazón y es el pescado típico del fish and chips, el famoso plato británico.
2. Merluza
La merluza es pescada de forma masiva en todo el planeta. Como ingrediente, se trata de un alimento versátil ideal para ser cocinado de formas diversas.
3. Mero
El mero, otro pescado blanco popular, contiene proteínas saludables y distintos tipos de vitaminas del grupo B, si bien su riqueza en estos nutrientes es menor que la de otros pescados y carnes.
4. Dorada
El caso de la dorada es un poco peculiar. Este pescado tan popular, que suele cocinarse al horno, está compuesto por más grasa que los pescados blancos (2%) y menos que los azules (5%).
En consecuencia, la dorada es considerada un tipo de pescado intermedio entre el blanco y el azul, si bien algo más cercano al blanco; lo mismo se puede decir de la lubina.
calendario lunar diciembre
Diciembre
Luna
nueva: 7
de diciembre (en el signo de Sagitario)
La
unión interior abre caminos en el exterior. Lo que creo en lo
profundo, lo proyecto en la realidad. La confianza, el goce y la
fuerza son tres pilares donde se para el guerrero para ganar las
batallas. Nos sostiene un Universo generoso. ¡Arriesgar!
Cuarto
creciente: 13
de diciembre
Luna
llena: 22
de diciembre (en el signo de Cáncer)
Humores
cambiantes, porque es una luna de agua. Pero, si no nos sentimos
heridos e hipersensibles, más capacidad de contacto, demostraciones
de afecto varias, mucho disfrute en el cuidado y autocuidado. Aumenta
mucho el nivel de intuición, los sueños, las percepciones y la
conexión profunda con los seres amados.
Cuarto
menguante: 28
de diciembre
Fuente: Clarin
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