5 NUEVOS BAILES PARA PROBAR
Desde que las clases de Zumba entraron en nuestras vidas para
darnos ritmo y quitarnos kilos, las clases de fitness con baile han
aumentado su popularidad en todo el mundo. Ahora, con más opciones que
nunca, de verdad no hay ningún motivo para no divertirte mientras te
pones en forma. Estas son las mejores nuevas clases de baile que puedes
probar.
Clases de ballet
El ballet para adultos está viviendo una renovación, con clases
tradicionales modificadas y adaptadas para ayudar a que incluso los
principiantes den sus primeros pasos. Por suerte, los leotardos y los
tutús ya no son obligatorios. Y disciplinas como el barrecore
(que se puede practicar siguiendo tutoriales online desde cualquier
parte del mundo) se centran en potenciar la fuerza y la flexibilidad con
movimientos de impacto reducido, que además se pueden adaptar a todas
las edades y capacidades.
Clases de baile de estilo mixto
Si tiendes a aburrirte rápido o a perder la motivación, las clases de
bailes mixtos, que combinan varios estilos diferentes en una única
sesión, podrían ser perfectas para ti. La ex bailarina principal del
Ballet Real, Darcey Bussell, ha presentado su propia serie de clases de
baile llamada Diverse Dance Mix (pronto disponible online)
basándose en este concepto, fusionando hasta nueve tipos diferentes de
baile, desde el charlestón hasta el flamenco, pasando por la música
disco, el line dance y las danzas griegas y árabes. ¡Así no te aburrirás!
Sesión de entrenamiento rave
La última tendencia en baile para 2016 es una renovación de los
antiguos pasos de rave convertidos en lo que podría ser el ejercicio más
divertido que has hecho. Disciplinas como el clubbercise,
disponible en gimnasios de todo el mundo, que consiste en bailar pistas
de ritmo rápido en salas con luces de neón, sujetando barras luminosas.
La mayoría de los pasos son de impacto reducido y están diseñados para
todas las capacidades y las edades, así que, si te apetece ponerte en
movimiento o intentar algo totalmente nuevo, podría ser perfecto para
ti.
Ejercicio con rock-N-roll
Si lo tuyo es más bien aporrear guitarras imaginarias, prepárate para
la revolución de las sesiones de ejercicios rockeras. Clases como
Pound, actualmente disponible online, en DVD y en locales de varios
países (que van añadiéndose rápidamente), ofrecen fitness con baile con
una diferencia: en vez de hacer pasos de salsa, sujetarás baquetas
ligeras mientras haces ejercicios de embestidas, cuclillas y giros con
un repertorio lleno de riffs de guitarra, baterías y clásicos del rock.
Clases de Showgirl
Si te falta confianza o te encanta actuar, la última tendencia son
clases de baile inspiradas en las vedettes. ¡Podrían ser perfectas para
ti! No te preocupes: ¡los disfraces no son necesarios! Han sido
diseñadas para dar confianza a las mujeres, además de mejorar su estado
de forma. Hay disciplinas como el burlexercise, que utiliza
pasos del burlesque tradicional, y el Sosa, donde te pones en forma
bailando salsa en solitario (no se requiere pareja). Combinan pasos de
baile para todas las capacidades con movimientos de impacto reducido
para potenciar la fuerza.
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