DOLOR MUSCULAR POSTURAL

Vida sana

DOLOR MUSCULAR PORQUE OCURRE Y COMO EVITARLO:

Los trabajos sedentarios aumentan el riesgo de  sufrir dolencias musculares como las contracturas o los tirones. Evítalo practicando ejercicio con regularidad. 

 

¿Sabías que estar delante del ordenador durante varias horas o pasar parte del día sentado en el sofá puede cargar en exceso los músculos, especialmente los de la espalda, los hombros y la nuca? Si, además, nuestros hábitos son sedentarios y tenemos la musculatura poco tonificada, el riesgo todavía es mayor.

Para evitarlo, es necesario sentarse siempre de forma adecuada, con la espalda recta y bien encajada en el respaldo, las piernas dobladas en ángulo recto y los pies bien apoyados en el suelo.

También es importante mantener un peso saludable y fortalecer la musculatura practicando deporte moderado a diario.

De esta manera podremos prevenir dolencias tan habituales como las contracturas, los tirones, los desgarros, los calambres, etc.