IMAGINA TU VIDA DENTRO DE 10 AÑOS

EJERCICIO DE MINDFULNESS.

Uno de los ejercicios en los cursos de Mindfulness es imaginar tu vida dentro de 10 años y escribirlo.

Diseñar un futuro a través de contar una historia en la que creas una persona que con tu nombre y apellidos, lleva esa vida que quieras llevar y sobre la que despiertas cualidades o características que consideras claves para expresar y disfrutar del bienestar.

Al cultivar pensamientos y palabras que describen atributos deseados, estarás activando áreas de tu conciencia que de manera inevitable, moldearán tu carácter y personalidad de forma sutil pero contundente.

Recuerda que admirar significa “mirar hacia”, y recuerda que el cerebro tiene la característica de reproducir lo que ve.

Las personas tenemos una facultad única que consiste en la posibilidad que poseen nuestra conciencia y voluntad de intervenir conscientemente en ese sueño y transformarlo en la dirección que más convenga a su misteriosa e inabarcable identidad esencial.

El ejercicio consistía en escribir tu propia historia, en la que describes la nueva persona que quieres ser, la nueva personalidad que vas a dar a tu nueva identidad.

Tras escribir tu nombre, lánzate a describirla como si la vieses por primera vez, con todo tipo de detalle, tanto en el aspecto como en la manera de ser y vivir y como si pudieses percibir hasta los más profundos sentimientos y reacciones.

Después de un acercamiento al contenido de los conceptos de mindfulness, practicar sus ejercicios necesita un plan de trabajo donde se incorporen diariamente las prácticas que resulten más apropiadas al estilo de vida de cada uno. Dedicación y constancia son los ingredientes más importantes para desarrollar la capacidad de atención que es el principal propósito a conseguir a través de esta práctica