ACIDEZ ESTOMACAL

La hiperacidez se origina por una irritación del estómago o del esófago (el conducto que une la boca con el estómago). La mucosa que recubre el estómago está protegida contra los efectos de los jugos gástricos que participan en el proceso digestivo, pero algunos factores, como el alcohol, las comidas grasosas, la cafeína, algunos medicamentos y el estrés, pueden destruir esta defensa. Las molestias en la acidez generalmente se relaciona con la alimentación y la postura de una persona, aunque también puede presentarse con los síntomas del reflujo gastroesofágico.

Algunos factores pueden contribuir al problema de acidez, por ejemplo el sobrepeso y el embarazo. Las personas que fuman también tienen mayores probabilidades de presentar esta enfermedad.

Evite tomar alimentos, bebidas y medicinas que puedan irritar la mucosa del estómago como pueden ser:

Alimentos fritos o muy grasosos, Chocolate, Menta, Alcohol, Café, Bebidas gaseosas, Jugos o frutas cítricas, Salsa de tomate, Mostaza

Algunos medicamentos para combatir el dolor, por ejemplo ácido acetilsalicílico.

Reduzca las porciones de comida, evite fumar, si es necesario, baje de peso.

 Eleve su cama 10 centímetros, en la parte de la cabecera. 

Procure cenar de dos a tres horas antes de acostarse.

 Evite la ropa muy ajustada, especialmente en la cintura.

Fuente: Dolores Manríquez Martínez