¿Qué es el síndrome postvacacional?

La reincorporación al trabajo tras las vacaciones se encuentra a la vuelta de la esquina y se calcula que alrededor de un 30% de los trabajadores está sufriendo ya o sufrirá, el síndrome postvacacional.

La también conocida como depresión postvacacional, está caracterizada por la carencia de motivación y la sensación de falta de energía, que se da a la vuelta a nuestro puesto de trabajo. Está causada por la ruptura del proceso adaptativo entre los tiempos de descanso y ocio que se han disfrutado durante las vacaciones y la rutina laboral.

Los síntomas de la depresión postvacacional

Las señales que indican que estamos sufriendo de depresión postvacacional son:

Cansancio.
Nerviosismo.
Falta de concentración.
Estrés.
Tristeza.
Apatía.
Trastornos del sueño.

Estos síntomas suelen durar unos 15 días y en caso más graves pueden llegar a manifestarse un cuadro de ansiedad y de fatiga.

Combatir el síndrome postvacacional

La mejor opción es practicar el pensamiento positivo e intentar ver esta vuelta al trabajo de una manera estimulante. Márcate unos nuevos objetivos, como si de un nuevo curso escolar se tratase.

También se recomienda volver unos cuantos días antes a los hábitos de nuestra vida diaria, de esta manera la transición no será tan dura. Empieza a levantarte pronto antes de volver a empezar las jornadas laborales y retoma tu vida sin prisas, dándote tu tiempo para acostumbrarte a la nueva situación y POSITIVIDAD ante todo.