COLESTEROL A RAYA

Qué hacer para mantener a raya el colesterol

Si en la última analítica los niveles de colesterol te han salido más altos de lo normal, no lo dejes pasar. Ha llegado el momento de revisar tu estilo de vida y tomar medidas como mantener una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, evitar el sobrepeso, dejar de fumar y controlar el estrés. De esta manera, reducirás tu riesgo cardiovascular y mejorarás tu estado de salud general.

Y es que no hay que olvidar que el 20% de los infartos y el 40% de los ictus aparecen como consecuencia de esta causa. El colesterol, cuando se acumula en las arterias, provoca el estrechamiento de las mismas y dificulta la circulación sanguínea. Esto hace que se taponen y den lugar a este tipo de trastornos. Esta semana, en tu revista Pronto te daremos las claves para mantener tus niveles de colesterol bajo control. Te diremos cuáles son los alimentos que ayudan a bajarlo (fruta, verdura, pescado azul, legumbres...) y cuales son los que lo suben (carnes rojas, embutidos, lácteos enteros....).

También te informaremos sobre los deportes más efectivos en este caso y de las medidas generales que debes tomar para prevenir esta dolencia. Finalmente te hablaremos de la menopausia, una época complicada para la salud femenina, ya que es cuando hay un mayor riesgo de sufrir niveles altos de colesterol y problemas cardiovasculares