MEJORAR LA CIRCULACIÓN

Vida sana

Todo lo que puedes hacer para mejorar la circulación

Masajear las piernas desde los tobillos hacia los muslos con un gel descongestionante con efecto frío te ayudará a aliviar las piernas cansadas.

¿Sabías que evitar los alimentos procesados y consumir fruta y verdura a diario contribuye a aliviar la presión sanguínea y, por lo tanto, a mejorar la circulación de las piernas? 

Si eres propenso a sufrir este trastorno, ten en cuenta, además, que tanto el azúcar como la sal, si se toman en exceso, puede agravarlo, así como los alimentos ricos en grasas saturadas, como la carne roja, el embutido y la bollería industrial.

Otros factores que pueden perjudicarte es pesar más de la cuenta, tomar mucho el sol, fumar y abusar del alcohol.

Para disfrutar de unas piernas más sanas y ligeras es necesario que bebas mucha agua y practiques ejercicio a diario.

También es importante que en tu dieta no falten alimentos que contribuyan a estimular la circulación, como las nueces, el kiwi, el salmón o el ajo, entre otros.

Fuente: Revista Pronto