Claves para superar la astenia otoñal y empezar el día con optimismo

1. Mimarte cada día, la clave

No podemos estar más de acuerdo, "tan importante es cuidarse por dentro como por fuera". Cuidar la piel es fundamental. Cuando estamos en plena vorágine de trabajo y estrés a veces le damos poca importancia a hidratarnos o desmaquillarnos. Es necesario que intentemos sacar esos momentos que son cien por cien para nosotras mismas”, sentencia.

2. Una alimentación sana, fundamental

Seguir unas pautas de alimentación sana. ¿Su truco infalible para comenzar la jornada con energía? “Prepararme un smoothie verde, suele ser de frutas o de verduras, pero mi favorito lleva aguacate, espinacas, pepino y por encima le echo un poquito de chía o de avena". "Lo cierto es que revitaliza cuerpo y alma. Aunque parezca que es un simple batido llena una barbaridad, te sacia casi hasta la hora de la comida"

3. Deporte, sí, por favor

"Para mí uno de mis deportes favoritos es el boxeo. Personalmente me ayuda a desconectar y desestresar cuando tengo muchísimo trabajo. Cuando acabo la clase me siento feliz y, aunque parezca imposible, con energía para dar otra clase entera". Practicar deporte tiene un extra más: " Creo que a día de hoy estar más de una hora sin móvil es un triunfo. Es necesario parar, desconectar y dejar todos los problemas a un lado".

El movimiento #Mytime:

"Es cien por cien necesario buscar momentos para ti misma, ya que si no, es imposible tener éxito. Es necesario pararte diez minutos al día y conectar contigo misma. Aprender a dar las gracias por todo lo que tienes, tanto lo bueno como lo malo. Todo es una enseñanza".

“Es muy importante aprender a quererte a ti misma. En definitiva se trata de encontrar momentos para ti misma, cuidarte y prestarte atención. Esa es la clave para ser la persona que siempre has querido llegar a ser”.

Fuente: Maria Abajo