APNEA

Cuando el ronquido viene acompañado de pausas en la respiración, es necesario ponerlo en conocimiento del especialista, ya que puede tener consecuencias negativas para la salud.

Las apneas se producen por la obstrucción de las vías respiratorias altas, que no permiten el paso del aire. Estas pausas, que duran entre unos pocos segundos y algunos minutos, suelen ser muy frecuentes (entre 5 y 30 veces por hora), por lo que en una noche, pueden darse centenares de ellas. Tras la parada, se vuelve a respirar normalmente, después de emitir un fuerte ronquido acompañado de jadeos. Las personas que la sufren suelen despertarse varias veces en una noche.

Al no dormir bien, quienes padecen este problema suelen estar cansadas y somnolientas durante el día. Las apneas también pueden provocar irritabilidad, fatiga matutina, fallos de memoria y dificultad a la hora de concentrarse. A largo plazo, y debido a que el organismo no se oxigena convenientemente, aumenta el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares, como hipertensión, infarto o ictus cerebral. Según un estudio, las personas que roncan a diario tienen un riesgo hasta un 68% mayor de sufrir bronquitis crónica.

Para detectar este problema, es necesario realizar un estudio del sueño. El paciente permanece una noche en el hospital para que pueda registrarse la frecuencia cardiaca, el nivel de oxigenación de la sangre, etc. Tras este estudio se establecerá el tratamiento más adecuado en cada caso.

Acostarse de lado es la mejor postura para facilitar la respiración. Para evitar que, durante el sueño, se cambie de postura sin daros cuenta, cosa un bolsillo en la espalda del pijama y coloca una pelota de tenis en su interior.

Las comidas muy copiosas y difíciles de dirigir, sobre todo si se acompañan de bebidas alcohólicas, aumentan el riesgo de sufrir este problema.

Cuando más alta sea la almohada, más probabilidades tienes de roncar. Es mejor, por lo tanto, usar una que no te obligue a adoptar una posición forzada.

fuente: Dolores Manríquez Martínez