CONSEJOS CUTIS MEJOR

¿Cómo cuidar y embellecer la piel de la cara?

1. Lavarla e hidratarla con frecuencia

Se recomienda lavar la cara y el cuello al menos dos veces al día: una al levantarse y otra antes de acostarse. Si hemos usado maquillaje hay que lavarla dos veces si es necesario para eliminar todos los restos. Es mejor usar agua templada porque la caliente puede resecar la piel.

2. Exfoliarla cada semana

Si exfoliamos la piel de la cara una vez a la semana le daremos un tacto suave y eliminaremos las células muertas. Las personas con pieles más secas y sensibles pueden exfoliar su rostro con menos frecuencia.

3. Usar mascarillas naturales

Existen muchos tipos de mascarillas con propiedades diferentes: hidratantes, exfoliantes, limpiadoras… Se recomienda usarlas una o dos veces a la semana, preferiblemente después de exfoliar la piel.

4. Protegerla de los rayos solares

El contacto directo y excesivo con los rayos ultravioleta del sol puede ser dañino para las células de la piel, especialmente a mediodía y en verano, cuando la luz es más intensa.

5. Tener precaución con el maquillaje

El maquillaje más adecuado depende de nuestro tipo de piel. Se recomienda usar polvos para la piel grasa y maquillaje en crema en caso de que sea seca. Hay que maquillarse después de aplicar la crema hidratante de día.

Es muy importante lavarse la cara después de usar maquillaje. Además hay que procurar no maquillarse al menos uno o dos días a la semana para que la piel descanse.

Si lavamos regularmente los instrumentos que usamos para maquillarnos podremos prevenir en mayor medida la aparición de acné y otras reacciones de la piel.

Es altamente recomendable evitar productos que contengan parabenos, propilenglicol, ftalato y lauril sulfato de sodio puesto que son agresivos para la piel, especialmente si es sensible.

6. Dormir entre 7 y 9 horas al día

Dormir adecuadamente de forma regular previene la aparición de arrugas, ojeras e hinchazón de los párpados. El sueño reparador también puede reducir estos problemas estéticos cuando ya se han desarrollado, mejorando el aspecto de la piel, además de ser beneficioso para la salud a nivel global.

7. Llevar una dieta saludable

Las grasas trans artificiales y los carbohidratos y azúcares refinados envejecen la piel. Debemos comer preferentemente alimentos con grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados y omega 3, que se encuentran en el pescado azul o las almendras.

8. Hacer ejercicio regularmente

Las personas que hacen ejercicio de forma habitual mejoran su salud en muchos sentidos. Se recomienda hacer actividad física moderada unos 5 días a la semana durante al menos media hora.

El ejercicio favorece que el oxígeno y otros nutrientes lleguen a la piel porque mejora el riego sanguíneo. Además, al sudar eliminamos toxinas de la piel, limpiandola de impurezas.

9. Reducir el estrés

El estrés consiste en una activación fisiológica continua que modifica el funcionamiento y los ritmos naturales de nuestro organismo.

10. Evitar el tabaco

Fumar no sólo aumenta el riesgo de contraer enfermedades respiratorias, coronarias y cáncer, sino que también reseca la piel y puede provocar problemas severos de acné. El tabaco es dañino para el colágeno y la elastina, que proporcionan resistencia y elasticidad a los tejidos, respectivamente.