Convierta su casa en un refugio contra el calor
Si quiere convertir su casa en
un pequeño “oasis” este verano, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- No cometa el error de abrir
las ventanas cuando hace calor. Para mantener la casa bien aislada
hágalo únicamente por la noche, para dejar entrar el aire fresco, y vuelva
a cerrarlas por la mañana, para conservar el aire fresco en el interior.
- Hágase con un ventilador.
Hacer circular el aire da una sensación inmediata de frescor que ayuda a
dormir mejor. Puede rociarlo con un poco de agua justo en el momento de
acostarse, lo que da una sensación más refrescante al aire que expulsa el
aparato, pero sin que éste resulte demasiado frío o dañino para su salud.
- Cambie la cama de
lugar. Si es su caso y puede hacerlo, pásela a la planta baja de la casa,
ya que el aire caliente tiende a subir (los lugares más fríos de la casa
suelen ser el sótano y la planta baja). Si vive en un piso o en una casa
de una única planta, puede probar a dormir en el suelo sobre un futón o un
colchón improvisado, por ejemplo. Ganará frescor y seguro que logra
descansar mucho mejor.
- Asimismo, utilice sábanas
de lino. Se trata de un material natural altamente transpirable,
absorbente y ligero, por lo que las sábanas elaboradas con él no se pegan
a la piel, se secan rápidamente y evacúan el calor hacia el exterior (¡se
calcula que la conductibilidad del lino es 5 veces superior a la de la
lana y 10 veces mayor que la seda!).
- Evite cocinar o
hacer funcionar los aparatos electrodomésticos, especialmente el horno. Y
recuerde que las proteínas de la carne y el pescado generan calor al
digerirse. Lo ideal es comer menos cantidad y con mayor frecuencia. Es
decir, que lo mejor es apostar por los crudités y las cremas y sopas de
verduras frías (un gazpacho o una crema de calabacín, por ejemplo). Son
ideales y, cuando gustan, ¡uno no se cansa nunca de tomarlas!
- Protéjase… ¡con plantas!
En el exterior, sentarse a la sombra de un árbol o de una parra es más eficaz
que utilizar parasoles de cualquier tipo, que por lo general forman una
sofocante burbuja de aire caliente. Del mismo modo, en el interior las
plantas verdes tropicales refrescan el ambiente absorbiendo la luz para
realizar la fotosíntesis y liberando oxígeno.
No hay comentarios:
Publicar un comentario