4 formas de quemar calorías de manera sana
Desayunos saludables. Empezar el día con un
desayuno equilibrado y repleto de nutrientes, nos asegura tener un
hambre más controlada durante toda la jornada. De hecho, al saltarnos el
desayuno, estamos contribuyendo a comer más calorías al final del día,
calorías que seremos incapaces ya de quemar y se acumularán en nuestro
organismo.
Beber agua. Si consumimos dos
litros diarios de agua, ayudaremos a mantener el equilibrio de líquidos
necesario en nuestro organismo y puede ayudar a quemar hasta 100
calorías extra al día.
Además, también mantendremos nuestros órganos y
nuestro cuerpo convenientemente hidratados
.
Consumir teína. El té, sobretodo el negro y
el verde, son activadores naturales de nuestro metabolismo y nos ayuda a
quemar las calorías de forma más rápida. Su efecto estimulante, también
nos proporcionará más energía y hará que nos movamos más.
Ejercicio físico.
Como ya hemos dicho, este es el pilar en cualquier reducción de
calorías. Cuanto más tiempo le dediquemos y más vigorosa sea la
actividad que realicemos, más calorías quemaremos. Al construir masa
corporal con el ejercicio y promover la destrucción de la grasa, también
estaremos quemando calorías, ya que este tejido trabaja el doble
incluso en reposo.
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