La mejor siesta, en el sofá y menos de 30 minutos

Lo primero que debes saber es que las siestas ideales no deben alargarse demasiado en el tiempo. Según hemos podido ver en el estudio, lo mejor es que no supere los 30 minutos.

También es importante que se haga justo después de comer o cuando llevamos haciendo la digestión un rato. Lo importante es que la siesta se realice de manera voluntaria y en ningún caso se debe tomar como algo obligatorio.

La siesta siempre debe realizarse en un sofá cómodo.

Debes tener en cuenta que si tu siesta dura más de 30 minutos, los efectos podrían pasar de ser positivos a negativos.

Y recuerda, si realizas una siesta corta, esto te ayudará a depurar tu mente y afrontar el resto del día con las pilas cargadas. Es por ello por lo que se suele recomendar a las personas que tienen un desgaste mental elevado durante la jornada matinal.

Fuente: Saludalia