DÁTILES

¿Y por qué son ideales como pre y post- entreno?

Sus azúcares son de fácil asimilación, por lo que te mantendrán con energía durante el entrenamiento, y favorecen a una buena recuperación si los ingerimos tras la actividad física. ¡Ventaja! Prolongan la sensación de saciedad, permitiendo entrenar sin sentir cansancio.

Son muy energéticos. ¡Ideales para deportistas!

¿Cómo se beneficia nuestro organismo al consumir este fruto?

• Aportan energía a nuestra masa muscular y cerebro: ¡favorece nuestra capacidad y agilidad mental!
• Funcionan como antioxidantes por su contenido en glutamina.
• ¡Dormirás mejor! La presencia de vitamina B5 combate el estrés y el nerviosismo.
• ¡Adiós colesterol! Su contenido en fibra y vitamina B3, favorece a la disminución de éste, además de metabolizar las grasas, azúcares y proteínas.
• ¡Mantiene el equilibrio hídrico del organismo! Gracias a la presencia de potasio. Su consumo favorece a la producción de orina, lo que permite controlar la retención de líquidos.
• ¡Favorece a combatir la anemia! Su contenido en cobre ayuda a la síntesis de hemoglobina en la sangre.
• La presencia de fibra (soluble e insoluble), previene y ayuda a tratar el estreñimiento.

Alto contenido en vitamina A, B3 y B5

 ¡Como habéis leído, son geniales incluirlos en nuestra alimentación! Pero… ¡cuidado! Ya que tienen un alto contenido calórico, los dátiles deben consumirse con moderación, sobre todo en personas que no tengan una actividad física rutinaria, o tengan problemas de obesidad o colesterol alto.