La importancia de caminar:
Para evitar perder músculo es imprescindible hacer ejercicio, nosotras intentamos caminar 30 minutos a diario siempre que podemos, mínimo tres veces en semana.
Hay que sacar siempre un ratito para nosotras, siempre dejamos lo nuestro para lo último y eso hay que cambiarlo pescaitos.
Es un deporte muy completo, el impacto en las articulaciones es bajo, al hacerlo al aire libre sintetizas la vitamina del sol que fija el calcio, el magnesio y el fósforo, indispensables para la fortaleza y el funcionamiento de músculos y huesos.
Animaros
Buen consejo yo lo hago y de verdad que el cuerpo al final lo empieza a agradecer.
ResponderEliminarPamplona
Sii yo hago senderismo es un poquito más fuerte pero es muy muy bueno caminar
ResponderEliminarYo camino me va genial me ha ayudado bastante con los dolores que padecía.
ResponderEliminarSube el estado de ánimo
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