GIMNASIA FACIAL

1. GIMNASIA PARA FRENAR LA PAPADA
2. Apoya el codo sobre la mesa y coloca el puño bajo el mentón. Abre la boca haciendo presión hacia abajo, mientras empujas con el puño hacia arriba. Mantén 10 segundos y repite 10 veces.

1. Aprieta la lengua contra el paladar bien fuerte con la boca abierta. Cuenta hasta 10 y relaja el gesto. Tienes que notar cómo se tensa todo el cuello. Repite este gesto 15 veces.

1. Inclina la cabeza hacia atrás y eleva todo lo que puedas el labio inferior, hasta sentir el estiramiento en la línea de la mandíbula. Mantén 10 segundos y repite 10 veces.

1. Pon las manos en la base del cuello y empuja hacia abajo mientras inclinas la cabeza hacia atrás todo lo que puedas, haciendo una fuerza de contraposición. Mantén 10 segundos y repite 10 veces.

1. Haz como si mascaras un chicle voluminoso, exagerando el gesto y de forma lenta, durante un minuto.
2. fUENTE: rEVISTA cLARA