No niegues tus emociones: dales salida
La mejor manera de hacer frente a tus compulsiones es dar una salida real a las emociones
que se experimentan: si se está deprimido, triste o solo, primero se
puede llorar, desahogarse, pero después conviene salir con amigos,
apuntarse a talleres para hacer nuevas amistades o ir al cine o al
teatro. Si tienes ansiedad, caminar o hacer deporte ayuda a superarla.
Si estás aburrido, busca una afición y explora todas sus posibilidades
(tocar un instrumento, escribir…).
Se trata, por tanto, de buscar actividades que "te alimentan" como persona
cuando sientas este tipo de hambre: hacer cosas que nutran tu corazón,
hablar con alguien a quien quieras, jugar con tus hijos o tu mascota,
trabajar un rato en el jardín o el huerto, escuchar tu música favorita o
hacerte un pequeño regalo.
Es importante buscar siempre actividades enfocadas a satisfacer la emoción, pero no a negarla.
No hay comentarios:
Publicar un comentario