LA BÁSCULA

Que la báscula no te pase factura este verano

Con la llegada de las vacaciones, es bastante habitual que nos relajemos y comamos de más sin apenas darnos cuenta. Esto sumado a la vida inactiva al dejar atrás la rutina, puede acabar pasándonos factura al término de los meses de calor.

No hace falta renunciar al ‘terraceo’ con los amigos, ni a tomarse alguna copa de vez en cuando, ¡que también nos lo merecemos! Pero, si echas un vistazo a nuestras recomendaciones, podrás ver algunos de los errores más gordos para así evitar el sedentarismo en verano.

Consejos para no pasarte

1. No te olvides del ejercicio físico. Si llevas todo el año yendo al gimnasio de forma más o menos regular, parar de golpe es lo peor que podrás hacer. Así que, aunque nos vayamos a otro sitio de vacaciones, intenta sacar un ratito todos los días para nadar, salir a correr o practicar cualquier otro ejercicio. Si te rodeas de amigos o pareja para ello, puede convertirse en una actividad perfecta para desestresarse y sociabilizar al mismo tiempo.
2. Cuida tu alimentación. Que nos tomemos unos cuantos días de descanso, no quiere decir que debamos descuidar nuestra dieta y comer en exceso y/o mal. Siempre que puedas, intenta mantener un equilibrio en tus comidas y no te pases, sobre todo con las cenas más pesadas. Echa un vistazo a este post y verás que la fruta es una opción genial para mantenernos hidratados y sanos en verano.
3. No pares de moverte. Aunque parezca que no, hay muchos que cuando llegan las vacaciones dejan su actividad diaria de lado y adquieren unos hábitos muy sedentarios (aunque sea solo por unos días). Aprovecha el buen tiempo y ve a pie y sin prisas a los lugares. Relajarse no es sinónimo de sedentarismo en verano.
4. Ocio en movimiento. Busca actividades que puedan realizarse de forma activa y organízate para aprovechar el tiempo al máximo. Una ruta senderista con los amigos o una salida en bici con tu familia, puede ser la mejor de las excusas para divertirte y no perder la forma durante las vacaciones.